Efectividad del ayuno intermitente en personas con obesidad
El ayuno intermitente ha sido objeto de estudio en la prestigiosa revista Nature Medicine. La investigación sugiere que realizar la última ingesta de comida antes de las 17 horas y evitar cenar por la noche es una estrategia segura y eficaz para reducir la grasa subcutánea abdominal, especialmente después de períodos de excesos como la…