El acto de cepillado de dientes es una práctica profundamente arraigada en nuestra sociedad desde la infancia. Sin embargo, a pesar de su prevalencia, es posible que muchos de nosotros no estemos cepillándonos los dientes de la manera correcta.
Los expertos en salud bucal ofrecen una variedad de consejos y recomendaciones para mantener una higiene bucal adecuada. Uno de los consejos más comúnmente citados es cepillarse los dientes tres veces al día, aunque idealmente, deberíamos cepillarnos después de cada comida. También hay recomendaciones sobre los tipos de cepillos de dientes, pasta dental y enjuagues bucales que debemos usar.
Aunque estos consejos son útiles, hay un aspecto del cepillado de dientes que a menudo se pasa por alto: el objetivo principal del cepillado no es simplemente eliminar los residuos de alimentos, sino remover las bacterias que se acumulan en la boca.
Según la BBC, hay cerca de 700 especies diferentes de bacterias que residen en la boca, convirtiéndola en el segundo hogar más popular para las bacterias después del intestino. Por lo tanto, los expertos sugieren que al cepillarnos los dientes, deberíamos centrarnos más en nuestras encías que en nuestros dientes.
Ahora, la pregunta clave es: ¿cómo debemos cepillarnos los dientes para maximizar la eliminación de bacterias? Según los expertos, hay varios métodos efectivos que podemos emplear.
Uno de los métodos más populares es la técnica Bass. Esta técnica implica inclinar el cepillo de dientes a un ángulo de 45 grados y moverlo hacia abajo, pero contra la cara de los dientes. El objetivo es empujar las cerdas del cepillo debajo de las encías en un movimiento similar al de un cepillado típico.
Otro método recomendado por la BBC es la técnica Stillman modificada, que agrega un movimiento de barrido a la técnica Bass. Sin embargo, se advierte que este método puede causar lesiones en las encías si se aplica demasiada presión, lo que podría permitir que las bacterias entren en el torrente sanguíneo o desgastar los surcos del diente.
Para aquellos con menos destreza manual, o para los niños, la técnica Fones puede ser la más adecuada. Esta técnica implica inclinar el cepillo de dientes a un ángulo de 90 grados y hacer movimientos circulares sobre los dientes, rozando el borde de las encías.
Independientemente de la técnica que elijas, los expertos recomiendan cepillarse los dientes durante el mayor tiempo posible, con un mínimo ideal de dos minutos.
En general, es crucial que recordemos que el cepillado de dientes no es solo una cuestión de mantener nuestros dientes blancos y libres de restos de comida. Es una parte vital de nuestra salud bucal y general, y su objetivo principal debe ser eliminar las bacterias que pueden causar una serie de problemas si se dejan sin control. Por lo tanto, la próxima vez que te cepilles los dientes, no olvides enfocarte en tus encías y asegúrate de utilizar una técnica de cepillado que sea efectiva para eliminar las bacterias.
